Достижение максимального комфорта в постели важно для хорошего ночного сна. Мало того, что сон важен для вашего здоровья и благополучия, но правильное положение и аксессуары могут помочь в снижении давления. В этой статье мы отвечаем на следующий вопрос: что такое подушка для тела?
Что такое подушка для тела?
Подушки для тела — это длинные большие подушки, предназначенные для убаюкивания между ног, если вы любите спать на боку. Если вы знаете, как пользоваться подушкой для тела, она может помочь улучшить положение позвоночника и снять напряжение в точках тела.
Преимущества подушек для тела
Так что же такого особенного в подушках для тела и почему стоит инвестировать в них свои деньги? Ниже приведены некоторые из основных преимуществ регулярного использования подушки для тела во время сна.
Снятие стресса
Комфорт, который приносит подушка для тела, может помочь снизить частоту сердечных сокращений, помогая вам быстрее заснуть. Действие объятий с подушкой для тела высвобождает гормон окситоцин, естественный гормон организма, успокаивающий нервную систему и избавляющий от стресса.
Уменьшить храп
Если вы живете с кем-то, кто храпит каждую ночь, подушка для тела является обязательной для него, потому что эти подушки могут значительно уменьшить храп — преимущество для всех в доме.
Отлично подходит для беременных женщин
Вы также можете использовать подушки для тела в качестве подушки для беременных, обеспечивая комфорт, поддержку и облегчение для беременных женщин, спящих на боку. Эти подушки для беременных работают, позволяя вам спать на боку и балансировать животом и спиной, создавая более удобное положение.
Помощь при болях в спине
Многие люди, страдающие от болей в спине, не могут спать по ночам, потому что боли не дают им спать всю ночь. Если вы регулярно испытываете боль в спине, поместите подушку для тела между коленями, чтобы привести позвоночник и конечности в более естественное положение, чтобы облегчить боль в пояснице и даже ишиас.
Расслабление
Но вам не обязательно испытывать сильную боль, чтобы использовать подушку для тела; вместо этого они могут обеспечить длительное расслабление, пока вы находитесь в постели. Подушка для тела помогает создать ощущение объятия кого-то, что увеличивает выработку кислорода в ваших клетках и тканях, помогая поддерживать здоровое кровообращение.
Различные типы подушек для тела
Ниже приведен список различных типов подушек для тела, которые вы можете использовать, в зависимости от ваших потребностей и предпочтений.
я сформировал
I-образная подушка для тела длинная и используется для поддержки коленей, что облегчает боль в спине и шее. Эти подушки для тела также помогают увеличить расслабление мышц и отлично подходят для тех, кто спит в маленькой кровати.
U образный
Одной из самых распространенных подушек для тела являются U-образные подушки. Они легко оборачиваются вокруг тела и позволяют вашей голове отдыхать сверху. Пока вы спите, положите один конец подушки для тела вдоль тела, а другой — за спину.
U-образная подушка позволяет спать на спине, а также на правом и левом боку. Огромным преимуществом U-образной подушки для тела является то, что она не так сильно возится в постели, а также имеет удобное сидячее положение, когда вы читаете прямо в постели. Они также очень большие, поэтому вам, возможно, придется подумать, достаточно ли велика ваша кровать, чтобы вместить такой большой размер.
C образный
С-образная подушка поддерживает колени и шею. Они идеально помещаются между коленями и используются для облегчения болей в спине. Лучше всего этот тип подушки для тела отлично подходит для кроватей разного размера и формы.
J-образный
J-образные подушки для тела обеспечивают удобное место, чтобы положить голову на одну сторону и обхватить руки другой стороной, помогая удерживать тело в правильном положении. Это также может быть подходящей подушкой для тела, если вы храпите, так как она побуждает вас спать на боку.
Что следует учитывать при покупке подушки для тела
Теперь, когда вы знаете о различных типах подушек для тела, доступных на рынке, пришло время рассмотреть наиболее важные факторы в процессе покупки. Ниже приведены основные особенности, о которых следует помнить.
Тип
Первое, что вам нужно знать, это тип подушки для тела (на основе тех, о которых мы упоминали ранее), которую вы захотите купить. Например, U-образная и C-образная подушка для тела обеспечивает поддержку всего тела, тогда как прямоугольные подушки обеспечивают большую амортизацию и одностороннюю поддержку.
Материал заполнения
Следует помнить о многих материалах наполнителя, которые могут повлиять на качество и уровень комфорта вашей подушки. В частности, материалы влияют на воздухопроницаемость, поддержку и ощущение. В процессе покупки вы обнаружите несколько типов наполнителей: пенопласт, латекс, полиэстер и пух. Кроме того, есть даже измельченная пена с эффектом памяти.
Размер
После того, как вы определились с дизайном подушки для тела и материалом наполнителя для своей подушки для тела, пришло время подумать о подходящем размере для вашей кровати и ваших потребностей. Большинство органических подушек для тела имеют длину от 48 до 54 дюймов. Если вы невысокого роста, возможно, вы захотите рассмотреть более короткую натуральную подушку, в то время как более высоким людям или тем, кто ищет амортизацию и поддержку вокруг коленей, лучше выбрать более толстую подушку для тела.
Кроме того, ширина имеет большое значение для вашего уровня комфорта. Узкая подушка, например, отлично подходит для спящего, который хочет использовать подушку для тела, чтобы обхватить ее рукой. С другой стороны, более широкая подушка может быть подходящей подушкой для тех, кто предпочитает спать на более высокой высоте.
Масса
Большинство подушек весят от 5 до 7 фунтов, но вы можете найти на рынке более легкие и тяжелые варианты. Какой вес для вас оптимален? Ну а если вы хотите использовать подушку только для одной руки или ноги, облегченный вариант будет уместным и, может быть, даже более удобным. Более легкие конструкции также легче перемещать по кровати, что делает их идеальными для непоседливых спящих.
В качестве альтернативы предпочтительнее более тяжелая подушка для тела, если вы хотите чувствовать себя в большей безопасности и чувствовать себя защищенным. Большинство подушек для тела на более тяжелом конце спектра остаются на месте, поэтому нет проблем с их смещением к краю кровати в течение ночи.
твердость
Помимо материала наполнителя и веса, вы также должны рассмотреть лучшую подушку для тела в зависимости от ее жесткости. Некоторые люди могут предпочесть более поддерживающую подушку для тела, в то время как другие могут желать более мягкой, более плюшевой конструкции, которая более приятна для кожи.
Делая этот выбор, учитывайте свои личные предпочтения и уровень комфорта, а также учитывайте уровень поддержки, которую вы ищете. В частности, вы не можете рассчитывать на большую поддержку спины, если подушка не из пены с эффектом памяти или жесткой.
Кроме того, если вы предпочитаете спать рядом с подушкой, чтобы вы могли обхватить ее руками, как будто обнимаете человека, мы рекомендуем более жесткий вариант. В качестве альтернативы выберите мягкую подушку, если вы предпочитаете чувствовать, как ваше тело тает в ткани.
Сброс точки давления
Наконец, имейте в виду, какое давление испытывает ваше тело, включая суставы. Подушки для тела отлично подходят для улучшения положения позвоночника и уменьшения боли в бедрах, плечах и шее. Если эти факторы важны для вас — вместо того, чтобы искать подушку, которую вы можете баюкать на ночь, — выберите подушку с облегчением точки давления, которая сжимает ваши колени вместе во время сна.
У вас есть подушка для тела?
Что такое подушка для тела? Ответ на вопрос прост. Подушка для тела — это подушка большего размера, которая обеспечивает снижение давления при соблюдении различных положений во время сна. Как только вы научитесь использовать его и какую форму получить, мы уверены, что вы будете наслаждаться прекрасным ночным сном с ним в своей постели.
Если у вас есть опыт использования подушки для тела, включая рекомендуемые модели, поделитесь отзывом в комментариях!
