Сон так важен для вашего здоровья, функционирования и счастья. Когда вы не высыпаетесь, на следующий день вы чувствуете себя капризным, раздраженным и несчастным. Для хорошего ночного сна каждую ночь ортопедические подушки обеспечивают отличную поддержку, чтобы уменьшить мышечную боль и боль в спине. Вот как пользоваться ортопедической подушкой и все остальное, что вам нужно знать.
Кому подходят ортопедические подушки?
Ортопедические подушки предназначены для людей из всех слоев общества. Это особенно актуально для тех, кто страдает бессонницей или ищет способы улучшить качество своего сна. Эти подушки предназначены для того, чтобы свести к минимуму боль в голове, шее и плечах, когда вы просыпаетесь. Они работают, обеспечивая правильное выравнивание, чтобы облегчить боль во время сна.
Поэтому, если вы часто просыпаетесь каждое утро с ригидностью затылочных мышц, болями в спине или головной болью, возможно, виновата ваша подушка. Не страдайте больше и инвестируйте в контурную подушку, чтобы сделать ваш сон более спокойным и позволить вам проснуться обновленным и готовым к предстоящему дню.
Как пользоваться ортопедической подушкой
Расположите контурную подушку так, чтобы бороздки и изгибы были обращены вверх, и расположите подушку так, чтобы два выступа были обращены к нижней части кровати. Держите голову прямо на ортопедической подушке, а не опускайте голову на материал, так как это может вызвать храп.
Спальное место на спине
Если вы обычно спите на спине, расположите подушку более тонкой стороной на одной линии с изголовьем кровати. Самая большая точка подушки должна располагаться под изгибом шеи, а шея должна лежать на вершине горба.
Боковой спальный
Расположите самый большой конец подушки из пены с эффектом памяти под изгибом шеи, убедившись, что подушка находится близко к верхней части плеча. Это положение будет поддерживать вашу шею, сохраняя ваши мышцы расслабленными во время сна.
Спящий на животе
Мы не рекомендуем использовать подушку из пены с эффектом памяти, если вы спите на животе, потому что толстая амортизация может создавать неестественный изгиб шеи во время сна, а также оказывать давление на позвоночник. Вместо этого рассмотрите более тонкую подушку, которая поможет вам спокойно спать, а также обеспечит правильное выравнивание.
Преимущества использования ортопедической подушки
Не уверены, подойдут ли вам ортопедические подушки? Вот несколько способов, которыми они могут обеспечить качественный сон.
Уменьшает боль в шее и улучшает дыхание
Одним из самых больших преимуществ контурных подушек является улучшение вашего дыхания, особенно если у вас есть апноэ во сне.
В частности, контурная подушка позволяет спать в здоровом и удобном положении для поддержания здорового режима дыхания. Это связано с тем, что, когда вы спите в неестественном положении, поражаются ваш мозг, вены, артерии, позвоночник, нервы и дыхательные пути.
К счастью, контурная подушка из пены с эффектом памяти улучшает вашу способность дышать во время сна и на следующий день, поддерживая шею и удерживая ее и голову в нейтральном положении. В результате вы с меньшей вероятностью столкнетесь с болью в шее на следующий день, а также сможете выспаться с комфортом и прекрасным ночным сном.
Подстраивается под изгибы вашего тела
Кроме того, контурная подушка обеспечивает максимальную поддержку тела даже в разных положениях для сна. Эта дополнительная поддержка естественного изгиба головы и шеи удерживает позвоночник прямым и в естественном положении для максимального комфорта. Эти подушки особенно важны и полезны для поддержания естественного изгиба спины в любом положении для сна.
Непрерывный сон
Нет ничего хуже прерванного сна; вы не можете сосредоточиться или наслаждаться следующим днем. К счастью, контурная подушка из пены с эффектом памяти обеспечивает облегчение боли и поддержку шеи, а также сводит к минимуму боль в суставах, обеспечивая отличное качество сна.
Ортопедические подушки также сводят к минимуму нарушение движения, поэтому вы с меньшей вероятностью будете ворочаться ночью, помогая вам просыпаться с чувством свежести.
Нет пылевых клещей
Пылевые клещи беспокоят большинство людей и могут вызывать зуд в глазах, насморк, сыпь, астму и многое другое. К счастью, эти клещи не могут выжить на ортопедических подушках, что делает вашу кровать более гигиеничной.
Максимальный комфорт
Когда вы пытаетесь заснуть ночью, важно, чтобы вы чувствовали себя комфортно в своей постели. Контурная подушка принимает форму вашего тела, поэтому вы можете заснуть быстрее. В то же время, предлагая поддержку спины, помогая с плохой осанкой и предотвращая накопление тепла тела.
Как правильно выбрать подушку с эффектом памяти Contour для вас
Ниже приведены некоторые важные факторы, которые помогут вам выбрать правильную ортопедическую подушку в соответствии с вашими потребностями и бюджетом. Убедитесь, что вы помните об этом в процессе покупки.
Ваша любимая поза для сна
Первое, что вам нужно сделать, это выяснить, какая ваша любимая поза для сна. Подумайте о последней позе, которую вы принимаете перед тем, как заснуть ночью. Важно знать, в каком положении находится ваше тело во время сна, потому что это повлияет на необходимую вам жесткость подушки.
Например, тем, кто спит на боку, потребуется жесткая контурная подушка, а тем, кто спит на спине и животе, нужна более тонкая подушка. Тем, кто спит на спине (это самая здоровая поза для сна при болях в спине и шее), следует подумать о тонкой подушке, которая будет убаюкивать и смягчать ваше тело.
Материалы
Контурные подушки предназначены для адаптации к форме вашего тела и поставляются с различными материалами для наполнения. Более здоровые, чем большинство подушек на рынке, не все лечебные подушки полностью свободны от токсинов. Поэтому рассмотрите такие материалы, как бамбук, чтобы избежать потребления токсинов, а также сделать подушку безопасной для людей, страдающих аллергией.
Размер
Стандартный размер подойдет большинству взрослых, но, возможно, вы предпочитаете спать на подушке меньшего размера или ищете портативную подушку из пены с эффектом памяти, которую можно взять с собой в дорогу. Кроме того, имейте в виду размер вашей кровати, чтобы ваша подушка удобно помещалась на ней и не казалась слишком маленькой для вашей спальни.
твердость
Выбранная жесткость в основном зависит от личных предпочтений. Например, если вы знаете, что предпочитаете более мягкую подушку, убедитесь, что вы выбрали подушку из пены с эффектом памяти, которая соответствует этому. Было бы полезно, если бы вы также учитывали свой вес, потому что чем вы тяжелее, тем более плотной должна быть ваша подушка.
Почему подушка так важна?
Комфортная среда влияет на ваш сон, но что важного в выборе правильной поддерживающей подушки из пены с эффектом памяти? Что ж, слишком тонкая подушка может согнуть вашу шею под неудобным углом. Если ваша подушка слишком толстая, она может согнуть вашу шею вверх. В любом случае, обе позиции могут способствовать боли в шее.
Кроме того, мягкая подушка с большей вероятностью рухнет, когда вы положите на нее голову, что приведет к плохой поддержке. Кроме того, мягкая подушка будет менять свою форму в течение ночи, что затрудняет получение удобного положения для сна, когда вы переходите в новое положение.
Можно ли делиться ортопедической подушкой?
В идеале было бы лучше, если бы вы не делились своей ортопедической подушкой с другими. Почему? Поскольку наполнитель из пеноматериала с эффектом памяти разработан так, чтобы соответствовать форме вашего тела, и возможность делиться им с другими людьми означает, что его форма больше не будет уникальной для вас.
Красота пены с эффектом памяти растет и адаптируется к вашему телу, а контурный дизайн не будет таким же для другого человека. Вместо этого мы предлагаем иметь индивидуальные подушки для поддержки отдельных тел.
Получите подушку поддержки сегодня
Подводя итог, можно сказать, что большинство ортопедических подушек предназначены для различных положений во время сна, но вам следует выбирать толщину и материал в зависимости от вашего комфорта во сне.
Знание того, как использовать ортопедическую подушку, так же важно, как и знание того, какую из них купить, поэтому проведите исследование, если вы влияете на свой сон в худшую сторону. Если у вас есть опыт использования подушек из пены с эффектом памяти, поделитесь в комментариях рекомендуемыми брендами.
