Умные весы по-прежнему являются относительно новой формой технологии. Всего несколько лет назад вы могли найти их только в кабинетах врачей и спортзалах. Но теперь вы можете следить не только за своим весом, но и за мышечной массой и содержанием воды! Так как же работают умные весы и можем ли мы доверять цифрам, которые они выдают? Вот все, что вам нужно знать об умных весах, хотите ли вы нарастить больше мышц или просто следить за своим здоровьем в целом.
Зачем нужны умные весы?
Есть множество преимуществ покупки умных весов для вашей ванной комнаты.
Оставаться здоровым
Здоровая жизнь начинается со здорового тела. В последние годы популярность стремления к здоровью резко возросла в зависимости от того, как это рассматривается в массовой культуре. В настоящее время здоровый образ жизни является популярным образом жизни. Если вы зайдете на любую платформу социальных сетей, вы обязательно найдете блоги и видео людей, рассказывающих о вкусных рецептах, в которых основное внимание уделяется цельным продуктам и изнуряющим тренировкам, чтобы поддерживать свое тело в форме.
Есть много способов, которыми вы можете попробовать следить за своим здоровьем, а умные весы помогут вам оставаться сосредоточенными и информированными, чтобы убедиться, что вы делаете правильный выбор для своего тела.
Различные цели в фитнесе
Однако было бы полезно, если бы вы помнили, что не все тела одинаковы. Точно так же не у всех одинаковые цели в фитнесе. Каждый следует своему методу, когда дело доходит до диеты и физических упражнений. Например, одни люди пытаются похудеть, а другие пытаются набрать мышечную массу.
Вы можете проверить свой прогресс в достижении любых поставленных целей в фитнесе, взвесив себя на весах. В зависимости от типа телосложения, пола, возраста и других факторов медицинские эксперты установили стандартный вес, который они рекомендуют людям. Этот рекомендуемый вес основан на многочисленных исследованиях. Избыточный вес может привести к риску для здоровья; однако недостаточный вес может негативно повлиять на ваше тело. Это общее измерение идеальной массы тела человека называется ИМТ или индексом массы тела.
Что следует учитывать при использовании умных весов
Обратите внимание, что это не всегда точное измерение чьего-то здоровья или состояния тела. Есть много других факторов, которые следует учитывать при выборе плана медицинского страхования. Хотя эти веса были установлены с помощью медицинских рекомендаций, у этого метода есть некоторые проблемы, которые приводят к путанице.
Состав тела
Для начала нам нужно посмотреть на состав тела. Давайте посмотрим на распространенную проблему соотношения мышц и массы тела. Одним из измерений, позволяющих определить, здоровы ли вы, является осмотр ваших мышц. Всем известно, что мышцы означают, что ваше тело в форме. Наращивая мышцы, вы укрепляете свое тело в целом.
Однако мышцы весят больше, чем жировые отложения. Поэтому те, у кого больше мышц, часто могут весить больше, чем другие люди того же размера и телосложения. Учитывая это, более высокая масса тела у людей, которые наращивают свои мышцы, не означает, что они не подходят, а скорее наоборот.
Традиционные весы взвешивают вес вашего тела. Тем не менее, вес вашего тела следует рассматривать как состав вашего тела, а не только ИМТ. Традиционные весы не учитывают эти важные факторы. Тело человека состоит из мышц, жира, воды, костей и многого другого. Вот почему традиционная шкала недостаточно точна.
Проблемы с использованием ИМТ
Как упоминалось выше, есть много проблем, когда речь идет об использовании только ИМТ. Это связано с тем, что ИМТ — это не личное измерение, а скорее оценка. ИМТ не может помочь в потере веса людям, которые хотят набрать мышечную массу, поскольку они хотят набрать вес, но не с точки зрения жира. Поэтому, если мускулистый человек превышает свой ИМТ, он увидит, использует ли он традиционную шкалу. Весы сообщат им, что у них избыточный вес. Однако это не так, как мы уже говорили ранее.
Что делают умные весы
С проблемами, упомянутыми выше, именно здесь вступают в действие умные весы. Умные весы также можно назвать весами для определения жировых отложений. Это устройства определенного типа, которые измеряют такие параметры тела, как мышцы, жировые отложения, вода и кости (включая плотность костей). Благодаря этому умные весы и взвешивание на весах такого типа могут помочь вам получить более точные измерения вашего тела. Это поможет вам лучше следить за своим здоровьем. Так как же работают эти весы?
Умные весы — отличное устройство, которое дает вам много ценных данных. Умные весы рассчитывают общую массу тела на основе мышечной массы, процентного содержания жира в организме, плотности костей, уровня воды и других данных. Это называется составом вашего тела. Шкала жировых отложений может дать вам процентное соотношение каждого фактора в составе вашего тела с математическим расчетом.
Как работают умные весы
Хотя они могут показаться волшебными при измерении вашего тела, за весами жировых отложений стоит обширная наука. Использование весов для измерения жира в организме — это больше, чем просто вставание на настоящие весы.
Анализ биоэлектрического импеданса
Во-первых, вы должны знать, что весы для определения жировых отложений измеряют показания анализа биоэлектрического импеданса, также называемого для краткости BIA. BIA – это стандарт измерения тканей в организме человека.
Анализ биоэлектрического импеданса работает, посылая небольшой электрический ток через тело. Весы получают этот электрический ток. От точки отправки к точке приема этот электрический ток получает данные о сопротивлении от тканей тела, таких как жировая ткань и мышечная ткань.
Эта степень сопротивления делает много вещей. Например, это сопротивление тканей может указывать, какая ткань измеряется. Это связано с тем, что некоторые ткани в организме человека более устойчивы, чем другие ткани в организме человека. Например, жировые отложения более устойчивы, чем мышцы и вода.
Определение процентного содержания жира в организме
После того, как это будет сделано, весы жировых отложений должны будут использовать математическое уравнение, чтобы найти процентное содержание жира в организме. Это уравнение для процентного содержания жира в организме потребует других элементов, таких как ваш возраст, рост и пол. Все эти факторы могут определить, каким должно быть правильное измерение телесного жира для каждого человека.
Чтобы сделать это с помощью весов состава тела, вам нужно будет использовать приложения на смартфоне для ввода данных, таких как ваш возраст, рост и пол. У большинства умных весов есть приложение, которое может специально подключить к ним ваш телефон.
Совет для профессионалов. Некоторые магазины приложений имеют доступ только к определенным приложениям, а некоторые весы можно использовать только с определенными приложениями. Поэтому перед покупкой убедитесь, что ваш смартфон совместим с умными весами, независимо от того, есть ли у вас телефон Apple или Android.
Получение оценки
После использования данных с вашего электрического устройства весы могут оценить процентное содержание жира в организме. Тем не менее, весы с этими данными и с использованием математических уравнений также могут дать вам показания относительно массы тела, мышечной массы, уровня воды и многого другого.
Простыми словами
После того, как умные весы измерят ваш вес, они будут использовать соединение Bluetooth или Wi-Fi для передачи данных на ваше мобильное устройство. Каждый раз, когда вы взвешиваетесь на весах, ваше мобильное устройство сохраняет собранную информацию.
Другие методы определения процента жира в организме
Использование весов для определения процента жира в организме — это только один из способов измерения жира в организме. В современную эпоху существует широкий спектр различных услуг, которые вы можете использовать для регулирования своего веса.
Штангенциркули
Использование штангенциркуля является одним из точных тестов, который поможет вам отслеживать свой вес. Штангенциркуль — это инструмент, который измеряет расстояние между двумя выбранными объектами. Это может также включать толщину вашей кожи. Многие медицинские работники используют этот инструмент, чтобы помочь своим пациентам определить, сколько у них жира, исходя из толщины их кожи.
Гидростатическое подводное взвешивание
Гидростатическое подводное взвешивание (HUW) — это точный способ отслеживания вашего веса. Этот тест удобен тем, что использует плотность вашего тела вместе с объемом вашего тела, чтобы определить состав вашего тела. Этот тест является точным, поскольку он сравнивает вес любого объекта на суше с весом того же объекта под водой, видя, какой объем воды вытесняется, когда этот объект погружается в резервуар с водой.
Однако недостатком этой услуги является то, что для расчета состава вашего тела требуется обширное пространство и оборудование. Вот почему этот процесс может быть выполнен только в лаборатории, например, в кабинете врача или в учебном заведении.
Будьте умнее с умными весами
Как работают умные весы? Они помогают собирать данные каждый раз, когда вы взвешиваетесь, чтобы вы могли отслеживать свой прогресс. Как видите, контроль за своим здоровьем имеет решающее значение, и умные весы могут значительно помочь вам в этом. Ваше тело — это больше, чем просто жировые отложения. Ваш ИМТ недостаточно существенен, чтобы определить, здоровы вы или нет, поскольку он не учитывает вашу мышечную массу, плотность ваших костей, количество воды в вашем теле и так далее.
Весы для определения жировых отложений — это всего лишь один отличный способ из ряда фантастических услуг, которые включают в себя эти важные данные, чтобы дать вам точные показания и помочь вам поддерживать свое тело в отличной форме. Знание того, как работают умные весы, поможет вам чувствовать себя более комфортно при их использовании, независимо от того, хотите ли вы похудеть или следить за составом воды.
